Децата и спортът

10 Aug 2019

Движението е живот. Спортът е здраве, а кой не иска да е здрав?!

Децата  са в непрекъснато движение, но с напредването на технологиите все повече деца вместо да играят на открито предпочитат да са със смарт телефон в ръка, с таблет …пред компютъра и съответно това се отразява на здравето им, затлъстяването е неизбежно.

Децата, които са физически активни имат по-малко проблеми с теглото. Не е тайна, че спорта изгражда двигателни навици и отношение към собственото здраве. Спорта също така подобрява качеството на съня, агресията се намалява. Спортуващите деца  често са с по-добри академични постижения, самочувствие и по-добро настроение. 

Спорта се отразява благотворно на цялостното здравословно състояние на ниво физика  и психика.

Физически се укрепва опорно-двигателния апарат на децата. Стават по-бързи, гъвкави, развиват своята пространствена ориентация и координация.

Чрез загубите и победите в спорта психиката на децата се укрепва. Изразявайки много шумно емоциите си децата се научават да ги контролират, способността да понасят загуба и победа е важна по този начин се получава емоционално израстване. Положителните емоции и най-вече при  победа  децата се чувстват уверени, щастливи и можещи. При евентуална загуба  разочароващата емоция може да бъде много бурна, но учи децата как се преодоляват трудности.

Чрез спорта децата  развиват и своите социални умения, учат се да работят в екип, да бъдат отговорни, да спазват правила, да си помагат, изграждат контакти по-лесно, комуникативни са, отговорни, дисциплинирани, самостоятелни…изобщо изграждат своя характер и индивидуалност.

Много е важно родителите да знаят, че положителното чувство при практикуването на даден спорт за детето е от значение. Трябва да бъдат подготвени, че е възможно детето да тръгне с голям ентусиазъм първоначално , да походи няколко месеца и да се откаже.  Всичко при децата трябва да става без натиск и стрес, това важи и за спорта. Оставете детето само да избере какво ще тренира, покажете му различни видове спорт на живо е най -добре и се подгответе само да избира дълго, може би.

Подходящи/ориентировъчни спортове според възрастта на децата:

0-3г.- плуване

4-5г.- танци (полезни са за хармоничното развитие на тялото)
6-7г.- художествена гимнастика, фигурно пързаляне, хокей, ски, скачане на батут, плуване, тенис, айкидо

8-9г.- баскетбол, футбол, волейбол, хандбал, водна топка, лека атлетика, ветроходство

10-11г.- конен спорт, фехтовка, бокс, колоездене, борба в различните стилове, източни бойни изкуства, скално катерене